Đơn giản mà thiết thực, làm thế nào để cải thiện trí nhớ của trẻ? Có một giấc ngủ chất lượng sau khi học điều gì đó giúp trẻ ghi nhớ những kiến thức này lâu dài hơn. Mặc dù những giấc ngủ dài và sâu vào buổi tối cực kỳ cần thiết, tuy nhiên những nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những giấc ngủ ngắn vào các khoảng thời gian thích hợp cũng cực kỳ quan trọng.
MỘT GIẤC NGỦ NGẮN GIÚP TĂNG CƯỜNG TRÍ NHỚ
Những nhà nghiên cứu từ Đại học Saarland đã làm thí nghiệm để chỉ ra rằng những người ngủ một giấc ngắn sau khi học có khả năng ghi nhớ những gì đã được học trước đó, tốt hơn những người học xong và xem TV.
Một giấc ngủ ngắn từ 45-60 phút có thể giúp não bộ được nghỉ ngơi và tăng cường khả năng ghi nhớ.
CÁCH NÃO BỘ HOẠT ĐỘNG
Lúc này tại thùy hải mã, nơi đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp và ghi nhớ thông tin dài lâu, sẽ được kích hoạt để ghi nhớ những kiến thức mới. Vậy nên những giấc ngủ ngắn như ngủ trưa cực kỳ cần thiết để cả trẻ con và người lớn có thời gian để chuyển những kiến thức/thông tin mới tới vùng trí nhớ lâu dài.
Cha mẹ nên hình thành thói quen nghỉ ngơi lành mạnh này cho trẻ ngay từ khi các em còn nhỏ.
>>> Đọc thêm về cách dạy con cùng KidsUP tại ĐÂY
Theo Verywell Mind
